Grâce à de multiples réglages, les sièges ergonomiques permettent de prévenir ou de soulager les maux de dos. Ils possèdent en effet une inclinaison à la fois confortable et respectueuse de la position naturelle du corps, idéale pour soulager le soutien lombaire.
La chaise parfaite pour le mal de dos existe-t-elle ?
On vous a sûrement déjà dit que certains sièges et fauteuils sont à privilégier. On peut citer 4 types de chaises qui sont communément dites « bonnes pour le dos » :
- la chaise de bureau ergonomique ;
- la chaise « assis genoux » ;
- la chaise swopper ;
- fauteuil en selle ajustable et pivotant.
Selon une étude publiée en 2002, la chaise de bureau la plus propice à une bonne posture du dos (et de la nuque) semble être la chaise « selle ». Elle ressemble à une selle, avec les cuisses descendant sur les côtés. Vous pouvez cliquer ici pour trouver les modèles qu’il vous faut.
Fauteuils de bureau : un dossier est-il nécessaire ?
Le dossier de votre siège de bureau affecte votre position assise ? Le corps humain n’est pas fait pour rester dans la même position immobile durant longtemps. Les patients avec des douleurs au bas du dos notent souvent que leur douleur augmente en fonction de la durée où ils restent en position assise. De ce fait, le dossier haut de votre fauteuil de bureau ergonomique peut vous permettre de changer de position et de respirer un peu en vous reposant dessus. Ainsi, deux situations peuvent se présenter :
- vous êtes assis la plupart du temps : avoir un dossier vous permettra de vous détendre et de choisir la position de colonne vertébrale adéquate et améliorer la circulation sanguine ;
- vous êtes assis, mais très actif (vous devez souvent bouger, vous lever) : le dossier n’est pas nécessaire, en raison de vos activités.
Quelle chaise quand on a mal au dos ?
L’achat d’une chaise doit être bien pensé, surtout si vous avez le dos sensible. Par conséquent, il existe différents critères de recherche pour trouver le siège de bureau ergonomique destiné à soulager vos douleurs dorsales. Découvrez tous les paramètres à garder à l’esprit pour choisir le bon fauteuil pour votre mal de dos, vous permettant d’apaiser vos douleurs en cuisine ou en salle à manger.
Selon la morphologie
Que vous choisissiez un fauteuil de bureau réglable ou une chaise pour personne âgée ou encore une chaise de gaming, il est primordial de tenir compte de votre morphologie. Si la chaise vous convient, il vous sera plus facile de l’atteindre pour mieux profiter de votre dos. La hauteur réglable et la profondeur du fauteuil de travail doivent être soigneusement étudiées en fonction de votre taille et de votre condition physique. Dans la mesure où vos pieds touchent le sol et que vous êtes assis confortablement, cela signifie que la taille du siège de travail ajustable vous convient.
Un dossier ergonomique
Les dossiers de chaise sont fixes. Cependant, en fonction de leurs hauteurs, vous pouvez constater qu’une légère inclinaison crée une courbure naturelle du haut du corps, notamment du dos. Cela permet de profiter d’un maintien parfait à la taille et d’un réel confort pour les omoplates. Vous savez qu’une chaise est faite pour vous, l’espace entre le dossier et votre dos est infime ou nul. Le dossier doit suivre vos courbes uniformément pour le maintenir efficacement.
Coussins confortables
Tous les fauteuils sont dotés de coussins à la fois moelleux et fermes, vous permettant de vous asseoir confortablement tout en gardant une bonne posture. Certaines chaises sont assez robustes et selon la sensibilité de votre dos vous pourrez choisir celle dont vous avez besoin. N’hésitez pas à rechercher les revendeurs qui vous permettent d’essayer des modèles de chaises et fauteuils près de chez vous.
Les accoudoirs
Les accoudoirs sont nécessaires pour vous asseoir et vous lever avec le moins de tension possible sur le bas du dos. Ils se distinguent également par le confort qu’ils procurent au bras au repos. Leur hauteur d’assise est importante en fonction de votre niveau de douleur. Les accoudoirs qui ne sont pas assez hauts peuvent causer des tensions au cou. Pour éviter les mouvements de torsion douloureux, installez votre chaise dans un endroit facilement accessible, un endroit où vous pouvez effectuer des mouvements librement et sans entraves.
